Certificación en Prevención de Lesiones
14 tests de valoración para saber qué le pasa a tu cliente antes de programarle nada. Y 30 progresiones de estabilidad para arreglarlo.
70 lecciones sobre el lado del entrenamiento que casi nadie estudia. Desbalance muscular, propiocepción, actitud postural y biomecánica de la columna. Cómo valorar cadera, hombro, tobillo y equilibrio con tests reproducibles. Y qué hacer después, ejercicio a ejercicio.
99 USD + IVA · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Los dos avales
Avalada por la AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Aval universitario disponible
Disponible de forma opcional, con un cargo aparte. Consúltanos si lo necesitas para tu país.
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Solo esta certificación
99 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
- Certificación en Prevención de Lesiones
- 70 lecciones · 7 horas · teoría, 14 tests y 30 progresiones de estabilidad
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida, desde móvil, tablet u ordenador
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Incluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Lo que te está pasando ahora mismo
Lo que te está pasando ahora mismo
Tu cliente llega con un hombro que le molesta. Y tú empiezas el programa sin haberle valorado nada.
- Programas sin valorar. No tienes un protocolo de tests, así que empiezas a cargar sobre estructuras que no sabes cómo están.
- Ves que alguien hace la sentadilla "rara" y no puedes decir si viene del tobillo, de la cadera o de un desbalance muscular.
- Repites que hay que "trabajar el core" sin una progresión ordenada detrás, solo planchas cada vez más largas.
- Un cliente te dice que le duele la zona lumbar y no sabes si eso lo puedes tocar tú o hay que derivarlo.
- Mandas estiramientos genéricos al final de la sesión, los mismos para todos, sin saber qué cadena estás tratando ni por qué.
La lesión casi nunca aparece de golpe. Se construye durante meses sobre un desequilibrio que nadie valoró. La diferencia entre un entrenador y un buen entrenador está en detectarlo antes de que duela.
Qué es este programa
Qué es este programa
Casi nadie se forma en esto. La prevención de lesiones se estudia poco y se aplica menos, y sin embargo es lo que decide si tu cliente sigue entrenando dentro de dos años o lo deja por una molestia que nunca se resolvió.
El programa empieza por la teoría que hace falta: conceptos anatómicos y biomecánicos, la teoría del desbalance muscular, propiocepción, ejercicios correctivos, estabilidad coxofemoral y escapulohumeral, alteraciones de pie y tobillo, actitud postural y biomecánica de la columna vertebral.
Después, la parte que casi ningún curso da: un protocolo de 14 tests de valoración. Sentadilla y sentadilla unipodal, plancha, elevación de pelvis, Wells y Daylong, flexión de cadera, rotación de columna, Thomas, movilidad de hombro, tobillo, equilibrio y equilibrio dinámico.
Luego los estiramientos, tratados por cadenas y no por músculos sueltos: columna, cadena anterior, dorsal y cintura escapular, abductor y rotador externo de cadera, complejo posterior y cervicales.
Y el bloque más grande del curso: 30 progresiones de estabilidad ordenadas de menos a más. Central, coxofemoral, cadera con puentes, sentadilla, desplazamientos, diagonales, saltos y toma de contacto, cuatro niveles de desplantes, doce progresiones de hombro y tres de tobillo.
El método FHI de siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
Al terminar
Lo que vas a saber hacer al terminar
- Valorar a un cliente antes de programarle nada, con un protocolo de 14 tests reproducibles.
- Aplicar e interpretar el Test de Thomas, el de Wells y Daylong y el resto de la batería, sabiendo qué te dice cada resultado.
- Detectar un desbalance muscular y entender qué estructura se está sobrecargando por compensación.
- Distinguir si una sentadilla defectuosa viene del tobillo, de la cadera o de la columna.
- Construir una progresión de estabilidad completa, de estabilidad central a desplantes avanzados, sin saltarte escalones.
- Programar 12 niveles de estabilidad de hombro para clientes con problemas escapulohumerales.
- Trabajar la estabilidad de tobillo y las alteraciones de pie que están detrás de media rodilla dolorosa.
- Elegir el estiramiento correcto por cadena muscular, no por músculo suelto ni por costumbre.
- Abordar actitudes posturales con trabajo específico: aductores escapulares, romboides, serrato anterior, rotación externa de hombro, musculatura cervical y escoliosis.
- Saber dónde termina tu competencia y en qué momento hay que derivar a un fisioterapeuta o a un médico.
El curso, lección a lección
El curso, lección a lección
70 lecciones en cinco bloques más el examen. Teoría, valoración y 30 progresiones prácticas. Sin relleno.
Bloque 1 · Teoría de la prevención (12 lecciones)+
- 01 Introducción
- 02 Conceptos introductorios
- 03 Conceptos anatómicos y biomecánicos
- 04 Desbalance muscular
- 05 Propiocepción
- 06 Ejercicios correctivos
- 07 Estabilidad coxofemoral
- 08 Estabilidad escapulohumeral
- 09 Alteraciones de pie y tobillo
- 10 Actitud postural
- 11 Biomecánica de la columna vertebral
- 12 Estiramientos para tratar lesiones
Bloque 2 · Los 14 tests de valoración+
- 13 Introducción a los tests
- 14 Test de la sentadilla
- 15 Test de sentadilla unipodal
- 16 Test de la plancha 1
- 17 Test de la plancha 2
- 18 Test de elevación de pelvis
- 19 Test de Wells y Daylong
- 20 Test de flexión de cadera
- 21 Test de rotación de columna
- 22 Test de Thomas
- 23 Test de movilidad de hombro
- 24 Test de tobillo
- 25 Test de equilibrio
- 26 Test de equilibrio dinámico
Bloque 3 · Estiramientos por cadenas+
- 27 Introducción a los estiramientos
- 28 Estiramientos de columna
- 29 Estiramiento de la cadena anterior
- 30 Estiramiento de dorsal, pecho, bíceps y tríceps
- 31 Estiramientos del abductor y rotador externo de cadera
- 32 Estiramientos del complejo posterior
- 33 Estiramientos cervicales
Bloque 4 · Actitudes posturales+
- 34 Actitudes posturales
- 35 Aductores escapulares
- 36 Desarrollo del romboides
- 37 Empujes de serrato anterior
- 38 Rotación externa del hombro
- 39 Desarrollo de la musculatura cervical y propiocepción
- 40 Escoliosis
Bloque 5 · Las 30 progresiones de estabilidad+
- 41-45 Estabilidad central: niveles 1, 2, 3 y planchas
- 46 Estabilidad coxofemoral
- 47-48 Puente lateral y puente lateral avanzado
- 49 Estabilidad de cadera en sentadilla
- 50 Desplazamiento lateral
- 51 Diagonales
- 52 Salto y toma de contacto
- 53-56 Desplantes: niveles 1, 2, 3 y 4
- 57-68 Estabilidad de hombro: 12 progresiones
- 69-70 Estabilidad de tobillo: 3 progresiones
Examen de prevención de lesiones+
Esta certificación es para ti si…
- Eres entrenador personal y programas sin valorar porque nadie te enseñó cómo hacerlo.
- Trabajas en sala y ves a diario técnicas defectuosas que no sabes de dónde vienen.
- Quieres especializarte en un terreno con muy poca gente formada y demanda creciente.
- Trabajas con población adulta o mayor, donde prevenir vale más que progresar rápido.
- Entrenas por tu cuenta y arrastras molestias que van y vienen sin que sepas por qué.
No es para ti si…
- Buscas una formación de fisioterapia o rehabilitación clínica. Esto es prevención desde el entrenamiento.
- Quieres tratar lesiones ya diagnosticadas. Aquí aprendes a valorar, prevenir y derivar cuando toca.
- Esperas una lista de estiramientos para copiar sin entender qué cadena estás tratando.
Qué incluye
Qué incluye el programa
- 70 lecciones grabadas, 7 horas de formación
- Protocolo completo de 14 tests de valoración
- 30 progresiones de estabilidad demostradas en vídeo
- Material descargable
- Examen de evaluación incluido
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación FHI en Prevención de Lesiones, avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras incluidas
Elige cómo entrar
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Solo esta certificación
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Incluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
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Quién te está formando
Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada programa lo firma un profesional que trabaja en el campo, no solo en el aula.
Valoraciones
La certificación más cursada del catálogo FHI
“FHI es un equipo de gente con mucho compromiso.”
“Excelente curso, me encantó. El profesor muy didáctico.”
“El curso me ha parecido muy interesante. La explicación es muy buena.”
“Me está gustando mucho, aunque aún no lo he finalizado.”
“Está increíble, he aprendido mucho. FHI sabe mucho y se ve toda su experiencia.”
Tu certificado al finalizar
Tu certificado al finalizar
Ejemplo ilustrativo del diploma, con respaldo AIEP.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?+
¿Cuánto cuesta y qué incluye el precio?+
¿Esto me convierte en fisioterapeuta?+
¿Necesito nivel previo?+
¿Los tests puedo hacerlos sin material caro?+
¿Sirve si trabajo con población mayor o con principiantes?+
¿La formación tiene validez?+
¿Puedo preguntar dudas durante el curso?+
Certificación en Prevención de Lesiones
70 lecciones, 14 tests de valoración y 30 progresiones de estabilidad. La formación más cursada de FHI, con casi 30.000 alumnos. Acceso de por vida.
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Certificación disponible · 99 USD + IVA